Telocvik pri počítači

Keď pracujete na počítači dlhšiu dobu je vhodné natiahnuť sa niekoľkými naťahovacími cvikmi

posaďte sa vzpriamene a zatiahnite ramená dozadu a dole
natiahnite zápästie
skloňte hlavu napravo a naľavo, potom ju otočte doprava a doľava a nakoniec ňou jemne zatraste
nakoniec môžete natiahnuť aj nohy